przed czy po

ok dzieki za wypowiedzi ale mam jeszcze pytanko czy jest duza roznica czy wezme kreatyne przed czy po sniadaniu ?? kreatyna ----> 30 min przerwy ------> sniadanie----->silownia ?? Czy sniadanie -----> 30 min przerwy ----> kreatyna ----> silownia ?? Przepraszam jezeli moje pytania sa tendencyjne ale dlatego pytam tutaj bo wiem [...]

Makaron jest ok, przed czy po treningu. Jak wolisz, przed treningiem dawaj razowy/z mąki durum, natomiast po treningu biały. Poczytaj o treningu w dziale trening oraz o regeneracji. Trening co drugi dzień non stop doprowadzi do przetrenowania.

jestem staroświeckim ciemniakiem , napisz mi co masz dokładnie na myśli . jeśli możecie, napiszcie też - w jakim dokładnie odstępie od jedzenia należy przyjmować DAA , przed czy po @@-) Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-01 08:41:16

Arginina wykazuje bardzo szerokie spektrum działania na organizm. Wpływa nie tylko na pewne reakcje zachodzące bezposrednio przed czy po treningu. Z tego tytułu warto ją stosować zarówno w dni treningowe jak i wolne od ćwiczeń. Pamiętajmy, że arginina pełni bardzo ważna rolę w procesie regeneracji organizmu i odnowy biologicznej, a jak wiadomo [...]

Czym się różni spożywanie białka przed treningiem a, po treningu ? Mam białko WPC - które czytałem że wolno się wchłania i trzeba natychmiast po treningu wypić żeby uzupełnić braki białka w organiźmie, ponieważ żeby mięśni rosły jest potrzebny ten budulec. Więc jak mam brać te białko przed, czy po treningu ? I jaka jest różnica

Z tego co wiem HST przy redukcji jest bardzo dobre jesli chodzi o nie tracenie miesnia, warto sprobowac. Kiedy lepiej jesc mieso z cyca przed czy po treningu? Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:12:42 Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:27:56

Mam już pare treningow tym planem, nawet mi sie podoba, jednak trenuje bez cwiczen z zelaznymi butami. Jest dosyc lekki i wlasnie nie wiem czy nie za lekki ? jest tylko jedan seria ? i tylko 8 powtorzen.. hmm? Mam też pytanie czy zamiast cwiczen na miesnie brzucha w tym planie moge wykonywac 6 weidera? a jezeli tak to lepiej przed czy po ?

Po treningu owoc, ale jaki np. i ile? Przed trenigiem nic? A białko kiedy? Przed czy po? Bo już nic nie wiem. :)

Jeszcze pytanko ode mnie, żeby nie zakładać tematu. Kreatyne najlepiej brać przed czy po treningu ? Bo z tego co słyszałem, to jeśli wezmę kreatyne przed to będę miał siłę i energię na treningu, a jeżeli wezmę kreatyne po treningu, to wtedy lepiej dla mięśni, bo uzupełnię wtedy substancje odżywcze

Ja Ja biorę kreatyne od 4 miesięcy suplementacją stałą, codziennie w dni treningowe i nie treningowe, zawsze brałem przed treningiem kreatyne monohodrat A po treningu białko WPC 80%. I teraz właśnie z ciekawości czytam o porach suplementacji kretki i właśnie ludzie piszą różnie. Czyli tak Jak mówisz, nie ma to znaczenia przed czy po ?

Dobra chce wszystkim podziękować! A po drugie to mam troche tych suplementów może wymienie. Kreatyna , Tauryna , ZMA , Kolagen , Carbo , witaminy B od dzisiaj te aminokwasy. I właśnie przed snem jak pogodzić to z ZMA. To znaczy przed czy po ZMA i wjakim odstępie czasu. Wszyskim teraz co mi pomogli daje po sogu.

[...] po 20 :/ zjadam 2 duże łyzki miodu z 50 g twarou i jest super słodko :) ale gryzie mnie ten posiłek potreningowy, bo na noc węgle? Tuńczyk w sosie własnym 120g maślanka 250g i Pomidor wg Was nie pasuje... co mogłabym dać? PS: wiem ze ejstem zielona ale... progukty ważymy przed czy po ugotowaniu?? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-01-03 22:43:03

Rozumiem.. bo treningi walk mam o godz. 20 do 22, więc mam jeść tylko przed czy po też? I jak mam brać BCAA(kaps.)? Jaką kreatynę polecasz i czy mam ją zacząć już brać? Bo szczerze mówiąc jeszcze z 2-3 miechy wolałbym na sucho pojechać

nie bedzie roznicy czy storm bedzie przed czy po....nie odczujesz nic a nic... ewentualnie przed moze Ci sie lepiej cwiczyc amino wrzucaj tam, gdzie posilek ubogi w bialko masz, lub duzo roslinnego bialka a malo pelnowartosciowego, zwierzecego. mozesz to brac razem ze stormem, lub nie...ale zadnych ram czasowych sie trzymac nie musisz

Ale po jakim czasie to nastepuje?Moze tylko po trenigu? Czy wypijesz odzywke obojetnie o jakiej porze dnia czy przed czy po trenigu?

a lepiej brac bcaa przed czy po treningu?

Serio nie ma różnicy, czy przed, czy po śniadaniu? Po drugie, wiem, że trochę sporo sobie wyznaczyłem, ale półtora miesiąca temu byłem na CM3 i nie było praktycznie żadnych efektów :<

HMB, jak najbardziej. Sposób dawkowania przyjąć najlepiej 3 megacapsy na dobę: rano(1x), po południu(1x), wieczorem(1x). Nie ma aż tak wielkiego znaczenia czy będzie to przed czy po treningu.

Nie ważne jak weżmiesz efekt koncowy bedzie podobny , czy przed czy po czy do snu wybierz najodpowiedniejsze dawkowanie dla ciebie ekonomiczniej DT rano naczczo i po treningu a w DNT rano naczczo Ważne jest także jakie to krealkalyn czy z patentem czy nie .. Sam zazywam olimpowski i chwale. Pozdro

[...] niektórym pomaga chrom, jeśli naprawde jest to poczatkowo trudne do opanowania. A co jakis czas pozwol sobie na cos slodkiego i nie ma znaczenia czy bedziesz biegac przed czy po, a raz na jakis czas mozesz zjesc bez wyrzutow łap. tu jest jeden z przejrzysciej napisanych artykułów po ktorym powinnas wszystko wiedziec: [...]